英爵醫美診所皮膚專科 趙元甄副院長

其實防曬不是只有夏天才需要做的保養！今天一次告訴你七個最常被問的防曬 Q&A，快來看看有幾點是你原本不知道的？

Q1: 我不怕曬黑，也需要防曬嗎？
A: 當然需要！紫外線中的UVA會造成肌膚老化、膚色變黑，而UVB則會曬傷甚至導致皮膚癌。就算喜歡健康膚色，也不能忽略防曬，才能維持年輕膚況、降低肌膚風險。

Q2: 陰天還要擦防曬嗎？
A: 要的。陰天、甚至在室內都可能接觸到紫外線，特別是UVA會穿透窗戶，所以每天都要乖乖擦防曬。

Q3: 防曬乳到底該擦多少？
A: 臉部需要兩個指節長的量，全身則需要30ml的量 (大約是6個10元硬幣)，這是根據國際標準計算的有效防曬用量(每平方公分2毫克)，擦太少會導致防曬效果大打折扣喔。

「我原本以為會很微妙，沒想到現在拍照開廣角都沒在怕，輪廓變超乾淨的。」

那份喜悅，不是因為變得多年輕、多美，而是「看到自己的狀態變好了」的那種成就感。

Q4: 只擦一次防曬，可以撐一整天嗎？
A: 如果在戶外活動，流汗和摩擦會造成防曬隨時間流失，建議每2小時補擦一次，海邊游泳就要更勤勞補擦囉。

Q5: SPF、PA指的是什麼？？
A: SPF是防曬產品對UVB的防護力，PA則是針對UVA，簡單來說SPF防曬傷、PA防曬老，數字越高、防護力越強，兩者都要兼顧！

另外還有進階指標：
臨界波長: 要超過 370nm 才能稱為 Broad Spectrum，代表防護 UVA 的能力更完整。
Boots Star Rating: 評估防曬對 UVA/UVB 的防護是否均衡，星星越多越理想。

Ｑ6: 物理性 vs 化學性防曬，該怎麼選？
A: 兩者的差別在於防曬乳成分不同。
物理性防曬: 反射紫外線，較不易過敏，適合嬰幼兒和敏感肌。
化學性防曬: 吸收紫外線，適合一般膚質或喜歡輕薄質地的人。

Q7: 哪些地方最容易忘記防曬？
A: 頭皮、耳朵、脖子後、手背腳背的防曬是最容易被忽略的。可以搭配帽子、遮陽傘、防曬外套等物理遮蔽更全面。
小提醒：高山與雪地的紫外線更強，出外旅遊時別忘記加強防護！

最後偷偷告訴你
防曬，是每個皮膚科醫師都在默默執行、CP值超高的保養基本功。
想要聰明曬不老，就從今天開始做好防曬吧！